Постель для здорового сна

Проблемы со сном в нынешнее беспокойное время испытывают все больше людей. Депрессии, неприятности на работе, повышенная ответственность и многие другие факторы вредят нашему сну и здоровью. Хороший сон является одним из основных признаков физического здоровья человека. Это одна из основных потребностей нашего организма, такая же как пища, воздух или вода. Множество медицинских исследований доказывают важность здорового сна, который повышает внимание, работоспособность и восприимчивость памяти.

Очень важное значение для здорового сна имеет постель — место для отдыха должно быть уютным и комфортным для спящего. Ширина кровати должна быть достаточно большой, особенно, если на ней спят двое — это 180-200 сантиметров. Матрац должен быть не мягким, а упругим и ровным. Одними из лучших в этом плане являются матрасы в рулоне, которые появились на рынке сравнительно недавно, но уже успели завоевать популярность у потребителей. Они компактны, имеют вакуумную упаковку и изготавливаются из очень эластичных материалов.

Что касается количества одеял, то их лучше иметь два, если один из партнеров спит достаточно беспокойно. При выборе подушки стоит положиться на свои ощущения, но по возможности спать следует на самой низкой. Постельное белье лучше подбирать из мягких, хлопчатобумажных тканей. Одежда для сна должна быть удобной и позволяла телу свободно дышать.

Если же проблемы со сном таким образом решить не удается, то можно обратиться в специальные Центры медицины сна, где компетентные специалисты смогут точно установить диагноз и причину нарушений, а также назначить эффективное лечение.